Entreno de Natación (40 Piscinas) - Nivel Intermedio

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Entreno de 40 Piscinas
Series	Ejercicios	Piscinas
Calentamiento
(x1)	5 Piscinas de Crol + 5 Piscinas de Espalda + 2 Piscinas de Pies de Espalda (con tabla en el pecho)	12 Pisc.
Parte Principal
(x4)	2 Piscinas de Espalda + 2 Piscinas de Crol (con la mirada a 45º, no miramos delante, miramos en diagonal hacia abajo)	16 Pisc.
(x2)	2 Piscinas de Crol (respirando por el lado malo) + 2 Piscinas de Pies de Espalda (con tabla sobre las rodillas, sacando en cada patada las puntas de los pies y no tocando la tabla con las rodillas)	8 Pisc.
(x2)	½ de Buceo o de apnea + ½ de Braza	2 Pisc.
Vuelta a la Calma
(x1)	2 Piscinas del estilo que quieras, muy suaves	2 Pisc.
Tiempo aproximado del entrenamiento: Entre 25 min. y 35 min
Total: 40 Piscinas