Entreno Natación (80 Piscinas) - Nivel Alto

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Entreno de 80 Piscinas
Series	Ejercicios	Piscinas
Calentamiento
(x1)	8 Piscinas de Crol + 8 Piscinas de Espalda + 4 Piscinas de Pies de Espalda (con tabla en el pecho)	20 Pisc.
Parte Principal
(x4)	2 Piscinas de Espalda + 4 Piscinas de Crol (con la mirada a 45º, no miramos delante, miramos en diagonal hacia abajo)	24 Pisc.
(x4)	4 Piscinas de Crol (respirando por el lado malo) + 2 Piscinas de Pies de Espalda (con tabla por encima de la cabeza y brazos estirados)	24 Pisc.
(x2)	3 Piscinas de Crol + ½ de Buceo o de apnea + ½ de Braza	8 Pisc.
Vuelta a la Calma
(x1)	4 Piscinas del estilo que quieras, muy suaves		4 Pisc.
Tiempo aproximado del entrenamiento: Entre 60 min. y 75 min
Total: 80 Piscinas